Nadměrné množství hlenu a hlenů může způsobovat nepříjemné pocity a ztěžovat dýchání, mluvení nebo polykání. Naštěstí existují přírodní prostředky, které vám mohou účinně pomoci vyčistit hrudník a krk, aniž byste se museli uchylovat k lékům. Zde je podrobný návod, jak ulevit od ucpaného nosu a zlepšit zdraví dýchacích cest pomocí přírodních metod.
Co je hlen a hlen?
Hlen si tělo přirozeně vytváří, aby zachytilo a odstranilo cizí částice, bakterie a viry. Pokud jste však nemocní nebo vystaveni dráždivým látkám, může vaše tělo produkovat nadměrné množství hlenu, což způsobuje ucpaný nos, hrudník a krk.
Přirozené odstranění hlenu zahrnuje jednoduché změny životního stylu, domácí prostředky a léčbu, která zklidňuje a podporuje váš dýchací systém. Pojďme se na tyto metody podívat krok za krokem.
Podrobné pokyny pro přirozené vyčištění hlenu
Udržujte dostatečný příjem tekutin
Hydratace je nezbytná pro zředění hlenu a usnadnění jeho vylučování.
Co potřebujete: Voda, bylinné čaje nebo čiré odvary.
Jak na to:
Pijte teplou vodu po celý den.
Pro uklidnění přidejte do teplé vody med a citron.
Pro uvolnění krku a zředění hlenu pijte bylinné čaje, jako je heřmánek, máta nebo zázvor.
Parní terapie
Inhalace párou podporuje vylučování hlenu a usnadňuje jeho vypuzení.
Co budete potřebovat: Misku s horkou vodou, ručník a esenciální oleje (volitelně).
Jak na to:
Zahřívejte vodu, dokud se nezačne pářit, ale nepřivádějte ji k varu.
Nalijte horkou vodu do misky. Pro zlepšení dýchání přidejte několik kapek eukalyptového oleje nebo oleje z čajovníku.
Zakryjte si hlavu ručníkem a nakloňte se nad misku. Zhluboka dýchejte 5 až 10 minut.
Kloktejte slanou vodou
Kloktejte slanou vodou pro uklidnění krku a usnadnění vykašlávání hlenu.
Co budete potřebovat: Teplou vodu a sůl.
