Hledáte přírodní způsob, jak zvýšit energii, zlepšit spánek, snížit zánět nebo posílit imunitní systém? Řešení může být přímo ve vaší kuchyni. Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy jsou jedním z nejjednodušších způsobů, jak vyživit tělo esenciálními živinami a léčit určité zdravotní problémy bez syntetických doplňků stravy nebo agresivních léků.
V této příručce představujeme šest receptů na šťávy speciálně navržených pro zmírnění běžných problémů, jako je anémie, zánět, únava, nízká imunita, vysoký cholesterol a nespavost. Ať už se chcete cítit energičtěji, lépe spát nebo jednoduše získat esenciální živiny, tyto šťávy jsou pro vás.
1. Šťáva proti anémii: Silná směs řepy, mrkve a pomerančů.
Proč to funguje: Anémie je často způsobena nedostatkem železa. Tato energizující šťáva obsahuje řepu a mrkev bohaté na železo a vitamín C z pomerančů, který pomáhá tělu lépe vstřebávat železo.
Ingredience:
1 červená řepa
2 mrkve
1 pomeranč
1 lžička medu (volitelně)
Příprava: Zalomení stránky
Oloupejte a nakrájejte řepu a mrkev na kostičky.
Vymačkejte šťávu z pomeranče.
Všechny ingredience rozmixujte do hladka.
Pijte vychlazené, nejlépe ráno.
🩸 Tip pro zdraví: Řepa je bohatá na železo a kyselinu listovou, které jsou nezbytné pro tvorbu červených krvinek. Mrkev poskytuje beta-karoten a pomerančová šťáva napomáhá vstřebávání. 2. Protizánětlivá šťáva: Elixír z ananasu, kurkumy a zázvoru.
Jak to funguje: Chronický zánět je hlavní příčinou mnoha moderních nemocí. Toto protizánětlivé trio je plné enzymů, antioxidantů a silných sloučenin, které bojují proti otokům a bolesti.
