Ingredience:
1 hrnek čerstvého ananasu
2,5 cm čerstvé kurkumy (nebo 1 čajová lžička prášku)
2,5 cm čerstvého zázvoru
1 lžíce medu (volitelně)
Příprava:
Oloupejte a nakrájejte ananas, kurkumu a zázvor.
Rozmixujte do hladka.
Sceďte a vychutnejte si.
🔥 Tip pro zdraví: Bromelain v ananasu snižuje zánět, zatímco kurkuma a zázvor zklidňují tělo a pomáhají trávení.
3. Šťáva proti únavě: Osvěžující špenát, okurka a jablko
Charakteristika: Unavení? Tato šťáva hydratuje a doplňuje tělo minerály, čímž poskytuje dlouhotrvající energii.
Ingredience:
1 hrst špenátu
1 okurka
1 zelené jablko
1 lžíce citronové šťávy
Příprava:
Nakrájejte okurku a jablko na kostičky.
Všechny ingredience vložte do mixéru.
Mixujte do hladka a podávejte vychlazené.
⚡ Tip pro zdraví: Špenát obsahuje železo a hořčík. Okurka hydratuje, zatímco jablko dodává přirozenou měkkost a vitamín C.
4. Šťáva pro oslabený imunitní systém: Pomerančová, citronová a kiwi Immunity Shot.
Proč to funguje: Vitamín C je důležitou živinou pro zdravý imunitní systém a toto trio je ho plné. Posilte svůj imunitní systém touto stimulující citronovou šťávou.
Ingredience:
2 pomeranče
1 citron
2 kiwi
Špetka mořské soli (volitelně)
Příprava:
Oloupejte všechno ovoce.
Šťáva nebo mix.
Pro více minerálů a chuti přidejte špetku mořské soli.
🛡️ Tip pro zdraví: Pomeranče a citrony posilují váš imunitní systém, zatímco kiwi poskytuje další antioxidanty a podporuje zdraví střev, kde sídlí většina vašeho imunitního systému.
5. Šťáva odolná proti sekání: Jablečná, mrkvová a celerová – prospěšná pro srdce
Proč? Tato šťáva je bohatá na vlákninu a antioxidanty, pomáhá snižovat špatný LDL cholesterol a podporuje průtok krve.
Ingredience:
2 jablka
2 mrkve
2 stonky celeru
1 lžíce citronové šťávy
Příprava:
Všechny ingredience nasekejte.
Všechny ingredience rozmixujte nebo odšťavte.
Pro nejlepší výsledky pijte vychlazené.
❤️ Tip pro zdraví: Jablka obsahují rozpustnou vlákninu, která váže cholesterol. Mrkev a celer poskytují živiny prospěšné pro srdce a udržují vás dobře hydratované.
6. Šťáva proti nespavosti: Směs na spaní s třešněmi, banánem a mandlovým mlékem.
Proč? Máte potíže s usínáním? Tento uklidňující džus na spaní obsahuje přírodní melatonin, hořčík a tryptofan, které vám pomohou relaxovat a rychleji usnout.
Ingredience:
125 ml třešní (čerstvých nebo mražených)
1 banán
250 ml mandlového mléka
1 lžička medu (volitelně)
Příprava:
Oloupejte třešně a vypeckujte banány.
Vše rozmixujte do hladka.
Pijte pomalu 30 minut před spaním.
🌙 Tip pro zdraví: Třešně jsou přirozeným zdrojem melatoninu, banány uklidňují nervový systém a mandlové mléko podporuje hlubší spánek.
