Všichni víme, že voda je pro život nezbytná. Ale mezi zapomenutými sklenicemi, rychle polknutými doušky a ubíhajícími dny mnozí z nás dělají chybu. Přesto vypít ekvivalent 1,5 až 2 litrů vody denně (to je 6 až 8 sklenic) není nepřekonatelnou výzvou. Navíc se osvojení několika jednoduchých návyků může stát mini wellness rituálem, který prospívá tělu i mysli!
Pravidlo 8 sklenic: Tip, ne příkaz
Pravděpodobně jste slyšeli, že byste měli vypít 8 sklenic vody denně, jak doporučují zdravotní pojišťovny a lékaři. Ve skutečnosti je toto číslo pouze orientační. V závislosti na vašem věku, úrovni aktivity, počasí a dokonce i stravě se vaše potřeby mění. Klíč? Naslouchejte svému tělu, ale také předvídejte jeho potřeby ještě předtím, než se dostaví žízeň. Konec stránky
