Smíchejte banány s ovsem a kakaovým práškem! Efekt vás překvapí! Žádný bílý cukr, žádná mouka, žádný olej!

Ingredience:
1 šálek ovesných vloček
1 lžíce kakaového prášku
30 g nasekaných ořechů
30 g mletých mandlí
30 g ovesných vloček
1 banán drcený
1 šálek vanilkového cukru
160 ml vody
Jak připravit:
1. Předehřejte troubu
Nastavte troubu na 180°C pro rovnoměrné tepelné zpracování.
2. Smíchejte suché ingredience
Ve velké míse smíchejte ovesné vločky, kakaový prášek, mleté mandle, vanilkový cukr a ořechy. Důkladně promíchejte.
3. Přidejte vlhké přísady
Do suché směsi přidejte drcený banán a vodu. Míchejte, dokud nebude směs hladká.
4. Připravte si formulář
Formu lehce potřete olejem nebo vyložte pergamenovým papírem, aby se těsto nelepilo. Hmotu nalijte do formy a rovnoměrně rozetřete.
5. Upéci
Formu vložte do předehřáté trouby a pečte asi 25 minut, dokud vršek neztuhne a párátko vložené do středu nevyschne.
6. Nechte vychladnout a podávejte
Nechte koláč trochu vychladnout. Můžete podávat teplé jako dezert nebo studené jako rychlou svačinu.
Nápady na podání:
více se podívejte na další stránku reklamy