posiluje nehty a vlasy.
✨ Superpotravina, která je také skvělá pro vnitřní péči o pleť. 6. Hormonální podpora (zejména pro ženy)

Omega-3 mastné kyseliny, lignany a vláknina pomáhají:

vyrovnávat hormony (zejména estrogen),

zmírňovat příznaky premenstruačního napětí nebo menopauzy,

podporovat zdraví štítné žlázy.

🌸 Ideální také pro dietu během menstruace nebo pro přirozenou plodnost.

7. Kompletní zdroj rostlinných bílkovin
Chia semínka obsahují všech 9 esenciálních aminokyselin: vzácnost v rostlinném světě!

💪 Ideální pro vegetariány, vegany a ty, kteří hledají alternativy masa.

🥣 Rychlé nápady na jejich začlenění:
Můžete je přidat do ovesných vloček nebo jogurtu.

Připravte si slavný chia pudink s rostlinným mlékem a ovocem.

Vložte je do citronové vody a nechte 20 minut louhovat: „detoxikujte čerstvými chia semínky.“

Pokud chcete, můžu vám napsat mini kreativního průvodce nebo týdenní plán, který vám pomůže je začlenit do vaší rutiny!