V mixéru smíchejte banán, uvařenou kávu, mléko, arašídové máslo a med.
Více informací naleznete na další straně. Reklama
Krok 2: Mixujte do hladka
Mixujte na vysoké rychlosti, dokud se dobře nespojí a nevznikne hladká směs, asi 30 sekund. Pokud je smoothie příliš husté, můžete přidat trochu mléka.
Krok 3: Ochutnejte a upravte konzistenci
Rychle vyzkoušejte smoothie, zda má sladší konzistenci. Pokud máte raději sladší konzistenci, přidejte trochu více medu a znovu rozmixujte.
Krok 4: Podávejte a dobrou chuť
Nalijte smoothie do sklenice a pokud máte pocit, že je trochu sladší, posypte ho špetkou skořice nebo trochou arašídového másla. Dobrou chuť ihned!
Tipy pro přípravu receptu
Mražený banán: Pro krémovější konzistenci použijte mražený banán místo čerstvého. Díky tomu bude vaše smoothie příjemně studené!
Experimentujte s příchutěmi: Pro extra chuť přidejte špetku skořice nebo špetku vanilkového extraktu.
Zvýšení příjmu bílkovin: Pokud chcete více bílkovin, zvažte přidání odměrky vašeho oblíbeného proteinového prášku.
Jak podávat
Toto kávové smoothie se nejlépe podává čerstvé, ale je také vynikající jako svačina po tréninku nebo odpolední svačina. Pro kompletní jídlo ho kombinujte s plátkem celozrnného toastu nebo hrstí ořechů!
Připravte si ho předem a skladujte
Skladování zbytků
I když je smoothie nejlepší konzumovat ihned, pokud vám zbydou, uložte je ve vzduchotěsné nádobě v chladničce až na 24 hodin. Před konzumací stačí jen rychle protřepat nebo zamíchat.
Zmrazování
