Může česnek pomoci snížit četnost nachlazení?
Výzkum, včetně studií s extraktem ze starého česneku, naznačuje, že pravidelné užívání může snížit výskyt onemocnění a zlepšit příznaky podporou imunity – i když to není záruka.
Je syrový česnek účinnější než doplňky stravy?
Syrový česnek často maximalizuje alicin, ale doplňky stravy, jako je extrakt ze starého česneku, poskytují konzistentní výhody bez zápachu nebo trávicích potíží.
Jaká je bezpečná denní dávka?
Pro většinu dospělých obvykle stačí 1–2 čerstvé stroužky (3–6 gramů). Větší množství může způsobit zažívací potíže – upravte podle tolerance.
Upozornění: Tento článek slouží pouze pro informační účely a nenahrazuje odbornou lékařskou pomoc. Před provedením jakýchkoli změn ve stravě se vždy poraďte se svým lékařem, zejména pokud máte již existující onemocnění nebo užíváte léky. Česnek může interagovat s léky na ředění krve nebo ovlivňovat hladinu cukru v krvi.
⬇️pokračování na další straně⬇️
