Nízkokalorický vánoční dezert: Lahodný a lehký, ideální na svátky!
Recept na nízkokalorický vánoční dezert pro ty, kteří dbají na své zdraví, a to i během svátků!
Doba přípravy: 15 minut
Doba pečení: 35–40 minut
Celkový čas: 55 minut
Porce: Asi 8 kousků
Kalorie: 95 na kousek
Moje maminka nemůže jíst sladkosti ani na Štědrý den, ale tento 95kalorický dezert ano: je bez mouky, másla a cukru a je lahodný!
Zdravý vánoční dezert
Vánoce jsou jedním z nejoblíbenějších a netrpělivě očekávaných svátků v roce, a to jak pro dospělé, tak pro děti. Často se však přejídáme a konzumujeme příliš mnoho kalorií. Ale co když si chceme vychutnat lahodný a zároveň zdravý vánoční dezert, aniž bychom to přehnali? Řešením by mohl být nízkokalorický vánoční dezert, který je chutný a lehký zároveň.
Je také ideální pro hosty a rodinu, kteří nemohou jíst dorty a dezerty s vysokým obsahem cukru nebo tuku, takže si mohou s klidem vychutnat sladkou pochoutku, alespoň na Štědrý den!
Tento recept má také vysoký obsah bílkovin a neobsahuje žádný přidaný cukr, a to díky přirozené sladkosti zralých banánů. Banány jsou vynikajícím zdrojem energie a obsahují také esenciální vitamíny a minerály. Po upečení nechte tento nízkokalorický vánoční koláč vychladnout, než jej nakrájíte a podáte.
Kromě toho, že je zdravější a lehčí alternativou k tradičním svátečním dezertům, je tento také velmi všestranný. Můžete si ho přizpůsobit přidáním ingrediencí, jako jsou hořké čokoládové lupínky nebo hrst nasekaných vlašských ořechů, aby byl ještě chutnější a výživnější. Pokud si chcete vychutnat sváteční dezert, aniž byste ho přehnali s kaloriemi, je tento nízkokalorický vánoční koláč perfektním řešením pro vás i pro ty, kteří mají zdravotní problémy!
Ingredience
2 banány, oloupané a nakrájené
400 g řeckého jogurtu
4 vejce
Neslazený kakaový prášek dle chuti
