Jak může list moruše pomoci udržovat zdravou hladinu cukru v krvi
Po snědení rýže, chleba, sladkostí nebo těstovin může hladina cukru v krvi prudce stoupnout. Tato horská dráha vás brzy unaví, opět vás zanechá hladové a časem zatíží tělo.
Výzkum publikovaný v časopise Journal of Functional Foods and Diabetes Research and Clinical Practice naznačuje, že DNJ v listu moruše inhibuje enzym, který rozkládá škrob na glukózu ve střevech. Výsledkem? Jemnější a pomalejší nárůst hladiny cukru v krvi po jídle.
Lidé, kteří si užívají čaj z listů moruše s jídly bohatými na sacharidy nebo hned po nich, často hlásí pocit stabilnější energie po celý den.
Překvapivá souvislost mezi listem moruše a normálním krevním tlakem
Vysoký krevní tlak se zřídka projeví hlasitými příznaky – dokud se to nestane.
Studie na zvířatech a některých lidech prokázaly, že flavonoidy v listech moruše, zejména kvercetin a rutin, podporují relaxaci krevních cév a zdravou endotelovou funkci. Lepší flexibilita cév = lehčí průtok krve = menší zatížení srdce.
Jedna malá klinická studie v časopise American Journal of Clinical Nutrition zjistila, že účastníci, kteří užívali extrakt z listů moruše po dobu 12 týdnů, zaznamenali mírné zlepšení systolických hodnot ve srovnání s placebem.
Přirozený způsob, jak zmírnit každodenní bolesti a ztuhlost
Chronický mírný zánět se dnes považuje za tichého přispěvatele k mnoha moderním zdravotním problémům.
Protizánětlivé sloučeniny v listech moruše mohou uklidnit zánět v celém těle a oxidační stres. Mnoho lidí si vaří silný čaj z moruše a používá vychlazené čajové sáčky jako uklidňující obklady na bolavá kolena nebo unavené nohy.
Jemná podpora zdravé rovnováhy cholesterolu
Oxidovaný LDL cholesterol je typ, který se může přilepit na stěny tepen. Antioxidanty v listech moruše pomáhají chránit částice LDL před oxidací, zatímco rostlinné steroly mohou jemně povzbuzovat tělo k odstraňování přebytečného cholesterolu.
Metaanalýza z roku 2020 v časopise Phytotherapy Research dospěla k závěru, že suplementace morušovými listy byla ve většině recenzovaných studií spojena se snížením celkového cholesterolu, LDL a triglyceridů.
Lepší krevní oběh a šťastnější nohy
Pokud dlouhé hodiny stojíte nebo sedíte, znáte ten pocit těžkých, neklidných nebo oteklých nohou večer.
Rutin a další venotonické sloučeniny v listu moruše se tradičně používají v Evropě a Asii k posílení kapilár a zlepšení žilního návratu. Výsledkem mohou být bledší nohy a časem méně viditelné metličkové žilky.
„Zbytek naleznete na další straně“ Klikněte na číst více
