Ingredience :
– **200 g ovesných vloček**: vyberte si celozrnnou nebo instantní ovesnou kaši podle vašich preferencí. Oves je bohatý na vlákninu a bílkoviny.
– **2 zralé banány**: musí být velmi zralé, aby poskytovaly přirozenou sladkou chuť. Čím zralejší, tím sladší bude pyré.
– **2 lžíce arašídového nebo mandlového másla**: toto máslo dodává krémovost a zdravé tuky. Můžete také použít jiné arašídové máslo podle své chuti.
– **1 lžička vanilkového extraktu**: pro obohacení a příjemnou chuť.
– **1/2 lžičky skořice* * (volitelně): přidat
pikantní odstín, který se dobře hodí k kaši.
– **1/4 lžičky soli**: pro vyvážení chutí.
– **Sušené ovoce nebo ořechy * * (volitelně): například rozinky, kousky vlašských ořechů nebo nasekané mandle, které dodají křupavost a texturu.
#### Pokyny:
1. ** Předehřejte troubu**:
– Předehřejte troubu na 180°C (350 ° F).
– Zatímco se trouba zahřívá, připravte si plech vyložený pečicím papírem. Tím se zabrání přilepení sušenek.
2. ** Připravte banány**:
– Banány oloupejte ve velké misce a rozmačkejte je vidličkou nebo bramborovou kaší, dokud nezískáte hladkou kaši. Ujistěte se, že těsto nemá velké kusy, aby těsto mělo lepší hladkost.
