Ananas je lahodné ovoce, které je neuvěřitelně oblíbené po celém světě a pyšní se řadou zdravotních benefitů. Můžete si ho vychutnat v kouskách, ve šťávě, v džemech nebo dokonce jako sirup. Zlepšuje trávení, krevní oběh, zdraví dýchacích cest a srdce a imunitní systém.
Ananas, původem z Jižní Ameriky, je nyní dostupný po celém světě. Je bohatý na vodu, rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, jako je pektin, vitamíny B a C, beta-karoten a minerály, jako je vápník, měď, mangan, draslík, hořčík, železo a zinek. Obsahuje také bromelain, enzym, který pomáhá s trávením bílkovin. Pojďme objevit všechny výhody tohoto silného ovoce a zjistit, jak ho lze různými způsoby využít.
Více se dozvíte na další straně
Pomáhá hubnout
Díky vysokému obsahu vody je ananas vynikajícím diuretikem, což z něj činí cenného spojence v boji proti zadržování tekutin. Konzumace ananasu navíc snižuje chuť na sladké, což z něj činí vynikající pomoc pro ty, kteří se snaží zhubnout.
Tip na hubnutí: Snězte ráno dva plátky ananasu posypané skořicí.
Zlepšuje trávení
Bromelain v ananasu pomáhá při trávení bílkovin v žaludku, usnadňuje využití živin a urychluje trávení obtížně stravitelných potravin. Jeho vysoký obsah vlákniny také zabraňuje zácpě a reguluje střevní průchod.
Tip pro trávení: Snězte sklenici nakrájeného ananasu mezi jídly.
Předchází a léčí nachlazení
Bromelain a vysoké množství vitamínu C v ananasu snižují tvorbu hlenu a hlenů v dýchacím systému. Tyto složky nejen pomáhají předcházet nachlazení, ale také odstraňují stávající hlen.
Ananasový sirup proti nachlazení: Konec stránky
Složení:
2 hrnky nakrájeného ananasu
1 lžíce práškového zázvoru
Šťáva z jednoho citronu
Návod k přípravě:
Všechny ingredience čistě rozmixujte v mixéru.
Užívejte jednu lžíci sirupu třikrát denně, dokud příznaky neustoupí.
Posiluje imunitní systém
Stogramová porce ananasu obsahuje více než 40 % doporučené denní dávky vitamínu C, který stimuluje bílé krvinky a působí jako antioxidant, bojuje s volnými radikály zodpovědnými za různá onemocnění, včetně rakoviny.
Bojuje proti artritidě
Bromelain je také známý svými silnými protizánětlivými účinky, které pomáhají zmírnit příznaky artritidy.
Tip na úlevu od artritidy: Vypijte sklenici ananasové šťávy bez cukru ráno na lačný žaludek.
Snižuje krevní tlak
Draslík v ananasu působí jako silný vazodilatátor, uvolňuje tlak na cévy a podporuje zdravý krevní oběh. To pomáhá předcházet hromadění plaku v žilách, čímž snižuje riziko mrtvice a infarktu.
Kromě draslíku je ananas zdrojem mědi, která je nezbytná pro správnou funkci těla. Měď se podílí na tvorbě zdravých červených krvinek, zlepšuje okysličení a kognitivní funkce a zároveň pomáhá předcházet neurologickým poruchám, jako je Alzheimerova choroba.
Recept na kontrolu krevního tlaku: Ingredience:
1 1/2 hrnku nakrájeného ananasu
1 hrnek nakrájené řepy
1/4 hrnku celeru
1 hrnek vody
Postup:
Všechny ingredience rozmixujte v mixéru. Vypijte jednu nebo dvě sklenice této šťávy denně.
Jezte pouze zralé, žluté ananasy. Zelené ananasy mohou být pro člověka nebezpečné a toxické a způsobují zvracení a průjem. Kyselost tohoto ovoce může navíc způsobit afty, stomatitidu a další onemocnění ústní dutiny. Pokud trpíte těmito stavy, vyhněte se konzumaci ananasu.
Slyšeli jste už o všech výhodách tohoto cenného ovoce?
Zalomení stránky
